Trầm cảm sau sinh: Biểu hiện, Ảnh hưởng và Cách chữa hiệu quả

Trầm cảm sau sinh là tình trạng rối loạn cảm xúc thường xảy ra ở phụ nữ trong 3 đến 12 tháng đầu sau sinh. Bệnh nhân sẽ rơi vào trạng thái tâm lý tiêu cực, buồn bã, chán nản, lo lắng, căng thẳng kéo dài gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân và cả thai nhi nếu không sớm được phát hiện, khắc phục tốt. 

Có khoảng hơn 30% các trường hợp phụ nữ sau sinh mắc bệnh trầm cảm. 

Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh là một dạng rối loạn cảm xúc, tâm trạng thường xuất hiện ở phụ nữ sau khi sinh con và gây ra những biến đổi về suy nghĩ, cảm xúc, hành vi của bệnh nhân. Dựa vào số liệu thống kê nhận thấy, tỷ lệ phụ nữ bị trầm cảm trong giai đoạn này đang có dấu hiệu gia tăng mạnh mẽ, cụ thể chiếm khoảng 15% trong 3 tháng đầu và hơn 25% trong 12 tháng sau sinh. 

Trầm cảm sau sinh có thể xuất hiện và tồn tại ở nhiều mức độ khác nhau khiến cho mẹ bỉm cảm thấy buồn bã, lo âu, bất an, chán nản, tuyệt vọng và không còn động lực để làm bất cứ công việc gì, kể cả chăm sóc trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, các biểu hiện trầm cảm sau sinh thường dễ bị nhầm lẫn và không được chú ý, phần lớn các trường hợp đến hỗ trợ thăm khám đều đã tiến triển đến giai đoạn nghiêm trọng khiến cho việc can thiệp gặp nhiều trở ngại và khó khăn hơn. 

Biểu hiện của trầm cảm sau sinh 

Tương tự như các dạng trầm cảm thông thường, trầm cảm ở phụ nữ sau sinh cũng sẽ được đặc trưng bởi trạng thái trầm buồn, ủ rũ, lo lắng, mệt mỏi kéo dài liên tục trong tối thiểu 6 tháng. Để nhận biết tình trạng trầm cảm sau sinh, bạn có thể dựa vào một số biểu hiện sau: 

Biểu hiện đặc trưng của trầm cảm sau sinh là trạng thái mệt mỏi, buồn bã, chán chường.

 

  • Tâm trạng chán nản, buồn rầu, bi quan, tiêu cực, tuyệt vọng về cuộc sống. 

  • Nhạy cảm, dễ khóc lóc không rõ nguyên do. 

  • Không còn hứng thú đối với các hoạt động đời sống hàng ngày, kể cả chuyện tình dục. 

  • Tâm trạng thay đổi bất thường, dễ cáu gắt, nóng giận, kích động vô cớ. 

  • Chán ăn, ăn uống không ngon miệng hoặc ăn liên tục, ăn mất kiểm soát. 

  • Mất ngủ, ngủ không sâu giấc, trằn trọc không ngủ được hoặc buồn ngủ quá mức.

  • Cảm thấy khó chịu, bứt rứt, lo lắng, bồn chồn. 

  • Tự đổ lỗi cho bản thân, cho rằng mình là người vô dụng, bất tài, không phải là người mẹ tốt. 

  • Có cảm giác chán ghét đứa con mình vừa sinh ra, muốn xa lánh, tách biệt với mọi người xung quanh. 

  • Giảm khả năng tập trung, chú ý. 

  • Trí nhớ suy giảm, hay quên. 

  • Có những hành vi bất thường, tự ngược đãi bản thân. 

  • Xuất hiện suy nghĩ tiêu cực, muốn tự làm hại chính mình và đứa bé hoặc muốn tự sát. 

Trầm cảm sau sinh khởi phát từ đâu?

Trầm cảm sau sinh có thể hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau. Cụ thể như: 

Trầm cảm sau khi sinh có thể khởi phát do áp lực chăm con, sự suy nhược về thể chất. 

  • Tiền sử bệnh lý: Nếu người bệnh đã từng có tiền sử bị trầm cảm khi mang thai hoặc trước đó thì tỷ lệ mắc bệnh sau sinh sẽ cao hơn gấp nhiều lần so với bình thường. 

  • Di truyền: Trong gia đình nếu có người thân từng bị trầm cảm hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần liên quan khác thì bệnh nhân cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. 

  • Sự thay đổi của nội tiết tố: Đây được xem là nguyên nhân phổ biến và có tác động lớn đối với tâm lý của phụ nữ sau sinh. Trong giai đoạn này, nồng độ nội tiết tố estrogen và progesterone của phụ nữ giảm mạnh gây ảnh hưởng đến tâm trạng, cảm xúc và có khả năng phát triển các triệu chứng của trầm cảm. 

  • Sự suy giảm về sức khỏe: Sau giai đoạn vượt cạn, cơ thể phụ nữ sẽ bị suy kiệt về sức lực, các cơn đau nhức có thể tác động đến tâm trạng của họ và khiến cho họ cảm thấy khó chịu, cáu gắt hoặc thậm chí tự ghét bỏ bản thân và con của mình. 

  • Thiếu sự quan tâm, chăm sóc: Phụ nữ sau khi sinh nếu thiếu vắng sự quan tâm, hỗ trợ từ chồng, gia đình rất dễ nảy sinh những suy nghĩ tiêu cực, bồng bột, trầm cảm. 

  • Các yếu tố khách quan: Sự kết hợp của các yếu tố như khó khăn về tài chính, cuộc sống hôn nhân không hạnh phúc, áp lực gia đình, lần đầu sinh con, thiếu kinh nghiệm trong việc chăm sóc trẻ sơ sinh,...cũng có thể là lý do làm gia tăng nguy cơ trầm cảm ở phụ nữ sau khi sinh. 

Ảnh hưởng của trầm cảm sau sinh 

Theo như chia sẻ, trầm cảm gây ra những triệu chứng bất ổn về cảm xúc, tâm trạng và cả hành vi của phụ nữ sau khi sinh, nó gây tác động và làm hạn chế đến khả năng tự chăm sóc bản thân và trẻ nhỏ. Thông thường, những trường hợp bị trầm cảm sau sinh sẽ khó có thể duy trì sự gắn kết đối với đứa trẻ vừa mới sinh ra, khiến cho tình cảm mẹ con không được bền chặt gây tác động đến vấn đề tình cảm của trẻ trong tương lai. 

Ngoài ra, trầm cảm sau sinh còn là nguyên nhân gây nên những mâu thuẫn, căng thẳng trong mối quan hệ vợ chồng, gia đình. Do sự thay đổi đột ngột và tiêu cực về cảm xúc nên mẹ bỉm dễ trở nên cáu gắt, kích động và nhạy cảm khiến cho những người xung quanh cảm thấy mệt mỏi, khó chịu. 

 

Trầm cảm sau sinh gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và trẻ sơ sinh. 

 

Với bản thân người mẹ, trầm cảm sau sinh sẽ dần rút kiệt sức lực, tinh thần của họ. Không chỉ là những tác động về cảm xúc, thần kinh mà cơ thể của mẹ bỉm cũng sẽ dần bị suy nhược, khó khăn trong việc chăm sóc chính mình và có thể gây ra những hành vi tự làm tổn thương bản thân. 

Ngoài ra, khi bị trầm cảm, người mẹ sẽ không đủ sức khỏe và tinh thần để chăm sóc cho đứa trẻ vừa mới chào đời. Một số trường hợp trầm cảm nặng còn nảy sinh các suy nghĩ về cái chết, ôm con tự sát. Trong thực tế đã có không ít các trường hợp mất đi mạng sống do ảnh hưởng của trầm cảm sau sinh. 

Cách chữa trị trầm cảm sau sinh hiệu quả 

Điều trị trầm cảm sau sinh là một trong các vấn đề cần phải được thực hiện ngay trong giai đoạn sớm để tránh việc gây ra những hậu quả nghiêm trọng và tồi tệ. Ngay sau khi nhận thấy các dấu hiệu bất thường về tâm lý sau khi sinh, các mẹ bỉm sữa cũng nên chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia, tiến hành thăm khám, đánh giá và can thiệp hiệu quả. 

Tùy vào từng tình trạng bệnh khác nhau mà các chuyên gia sẽ có biện pháp hỗ trợ phù hợp. Cụ thể như: 

1. Thay đổi thói quen sống tại nhà 

Đối với các tình trạng trầm cảm nhẹ, các biểu hiện của bệnh chưa thực sự nguy hiểm và tác động đến bệnh nhân thì có thể tự thuyên giảm bằng cách thay đổi lối sống tích cực ngay tại nhà. Các mẹ bỉm sữa trong giai đoạn này cần phải chú ý nhiều hơn về sức khỏe thể chất và tinh thần, đồng thời cần duy trì các thói quen sống lành mạnh như: 

  • Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng thông qua các thực phẩm ăn uống hàng ngày. Tăng cường ăn nhiều thịt cá, hải sản, các loại rau củ quả, các loại hạt chứa nhiều dưỡng chất. 

  • Đồng thời, cần tránh xa những đồ ăn chế biến sẵn, đóng hộp, nhiều dầu mỡ, nhiều gia vị. 

  • Không sử dụng rượu bia, thuốc lá, các chất kích thích gây hại. 

  • Đối với phụ nữ sau sinh, việc đi lại và vận động nhẹ nhàng cũng giúp ích rất nhiều cho việc phục hồi thể chất, giảm stress, mệt mỏi. 

  • Duy trì giấc ngủ ổn định và chủ động nhờ đến sự hỗ trợ của người thân khi cảm thấy mệt mỏi, suy nhược quá mức. Mẹ bỉm có thể tranh thủ những lúc bé ngủ để chợp mắt, nghỉ ngơi, thư giãn giải tỏa tâm trạng hiệu quả và an toàn. 

  • Chủ động chia sẻ những phiền muộn, khó khăn với chồng và gia đình để nhận được sự đồng cảm, giúp đỡ từ những người xung quanh, từ đó giảm bớt gánh nặng trong việc nuôi con. 

  • Tìm kiếm các hoạt động thư giãn phù hợp như thiền định, yoga, nghe nhạc, đọc sách, uống trà thảo mộc, dùng tinh dầu thơm để tinh thần được thoải mái, dễ chịu hơn. 

  • Giải quyết tốt các vấn đề gây áp lực như tài chính, mâu thuẫn, công việc,...

  • Viết nhật ký cũng được xem là một trong các hoạt động hỗ trợ cải thiện trầm cảm sau sinh hiệu quả đối với các mẹ bỉm. 

2. Trị liệu tâm lý 

Đối với các trường hợp trầm cảm sau sinh, trị liệu tâm lý được xem là biện pháp hiệu quả và tối ưu nhất bởi nó hoàn toàn không có sự can thiệp của thuốc hay bất kỳ phương pháp tác động cơ thể nào. Người bệnh sẽ được gặp gỡ, trao đổi trực tiếp cùng chuyên gia tâm lý để từng bước tháo gỡ những nút thắt trong lòng, tìm kiếm giải pháp để điều chỉnh cảm xúc, hành vi phù hợp nhất. 

Các chuyên gia tâm lý tại NHC luôn tận tâm, nhiệt tình và hỗ trợ hết mình cho từng khách hàng. 

 

Hiện nay, Trung tâm Tâm lý trị liệu NHC Việt Nam chính là cơ sở hàng đầu hỗ trợ hiệu quả cho quá trình trị liệu tâm lý đối với phụ nữ sau sinh. Các chuyên gia tâm lý, Master Coach đều là những người có kinh nghiệm, trình độ chuyên môn và luôn tận tâm, nhiệt tình đối với từng khách hàng. 

3. Điều trị hóa dược

Khi tình trạng trầm cảm sau sinh trở nên nghiêm trọng, bệnh nhân không thể kiểm soát tốt về cảm xúc và hành vi của bản thân thì bác sĩ chuyên khoa có thể cân nhắc kê đơn thuốc điều trị. Một số loại thuốc chống trầm cảm có tác dụng hiệu quả trong việc làm thuyên giảm, kiểm soát các triệu chứng nguy hiểm, ngăn chặn nguy cơ tự sát ở bệnh nhân. 

Tuy nhiên, thuốc có khả năng gây ra một số tác dụng phụ ngoài ý muốn nên cần phải được cẩn trọng trong quá trình sử dụng. Nếu bệnh nhân nhận thấy có xuất hiện các dấu hiệu bất thường thì cần thông báo ngay cho bác sĩ điều trị để được hỗ trợ khắc phục, xử lý kịp thời. 

Bài viết trên đây đã chia sẻ một số thông tin hữu ích về trầm cảm sau sinh. Đây là giai đoạn vô cùng nhạy cảm và có tỷ lệ khởi phát cao nên bản thân mẹ bỉm cùng người nhà cần có sự quan tâm để kịp thời phát hiện, can thiệp hiệu quả. 

Có thể bạn quan tâm: 

Lịch Đoàn ĐBQH
Lich lv HDND
LICH CŨ

Công văn: 124/HĐND

Về việc hướng dẫn tiếp xúc cử tri trước kỳ họp giữa năm 2024, HĐND tỉnh khóa X.

Thời gian đăng: 05/05/2024

lượt xem: 162 | lượt tải:86

Thông báo: 108/TB-VP

Thông báo lịch tiếp xúc cử tri trước kỳ họp thứ 7, Quốc hội khóa XV của Đoàn ĐBQH tỉnh Bình Phước.

Thời gian đăng: 19/04/2024

lượt xem: 142 | lượt tải:45

Kế hoạch: 58/ĐĐBQH

Kế hoạch tổ chức hoạt động TXCT trước kỳ họp thứ 7, Quốc hội khóa XV của Đoàn ĐBQH tỉnh Bình Phước.

Thời gian đăng: 05/04/2024

lượt xem: 177 | lượt tải:54
Bpdt
Tài liệu kỳ họp tiếp theo
Nội dung các kỳ họp
Hoat dong giam sat hdnd
Tai lieu hdgs dbqh
Tiếp xúc cử tri
txct dbqh
ECABINET
gui y kien
Liên kết website
WEB QH
Thống kê
  • Đang truy cập25
  • Tháng hiện tại95,221
  • Tổng lượt truy cập3,498,481